Các nghiên cứu được ghi nhận đã chỉ ra rằng lựa chọn những lối sống đơn giản nhất có thể cải thiện cả về thể chất và tinh thần của người phụ nữ. Hơn nữa, những thói quen xấu và suy nghĩ tiêu cực cũng có thể vô tình có ảnh hưởng tồi tệ, trong khi chị em hoàn toàn xứng đáng được khỏe mạnh, sở hữu vóc dáng xinh đẹp hơn và làm những công việc hàng ngày mà người đàn ông không thích hợp để làm.
Một số thói quen sống lành mạnh này sẽ giúp chị em khỏe đẹp hơn, luôn tươi tắn, rạng ngời, xứng đáng là một nửa thế giới cần được nâng niu, trân trọng hơn nữa:
10 thói quen có hại cho da
1. Tư thế khi ngủ không đúng
Khi bạn nằm sấp để ngủ thì đầu của bạn sẽ nghiêng sang một bên. Nó tạo ra áp lực cho các cơ ở cổ và vai cũng như làm giảm quá trình cung cấp máu cho não. Điều này cũng sẽ góp phần tạo nên quầng thâm dưới mắt và khiến mặt bạn sưng lên. Hãy nằm ngửa để ngủ và thỉnh thoảng hãy đổi tư thế.
Một thói quen có lợi cho da nữa là lựa chọn đúng loại gối. Nếu nằm trên một cái gối quá cao sẽ ngăn cản lưu lượng máu và khiến bạn có thêm nếp nhăn trên cổ. Một cái gối phù hợp sẽ để cổ bạn thẳng trong lúc ngủ và cằm không ngả vào ngực.
2. Không mang kính chống nắng
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời đúng cách sẽ mang lại cho bạn làn da tươi trẻ. Hơn nữa, vùng da dưới mắt của chúng ta rất mỏng, do vậy nếp nhăn sẽ dễ xuất hiện nếu bạn cứ nheo mắt dưới ánh nắng gắt. Hãy tạo thói quen mang kính trong những ngày nắng, và thậm chí là trong mùa đông. Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc mỗi khi bạn đi ra ngoài, ngay cả những ngày trời không có nắng để làn da bạn được bảo vệ tối đa.
3. Cách nhai thức ăn không cân đối
Nếu bạn luôn nhai một bên, nó có thể dẫn đến việc bất đối xứng trên khuôn mặt của bạn bởi vì cơ bắp ở một phía yếu đi trong khi các cơ bên kia luôn luôn săn chắc. Bạn muốn trông trẻ trung hơn thì hãy thay đổi ngay thói quen có hại cho da này nhé! Tốt nhất khi ăn các bạn nên lưu ý nhai đều cả 2 bên răng để khuôn mặt được cân đối và hai bên hàm được phát triển cân đối.
4. Đặt điện thoại giữa tai và vai khi nghe
Khi bạn đặt điện thoại ở giữa tai và vai, bạn vô tình tạo nên nếp nhăn trên má và khiến má bị chảy xệ. Nếu bạn thường xuyên phải nghe điện thoại, hãy sử dụng tai nghe để hạn chế điều này. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên vệ sinh điện thoại để tránh vi khuẩn từ điện thoại tiếp xúc với da mặt, gây ra các vấn đề về da. Da trở nên xấu dần đi thì chúng ta cũng kém tươi trẻ hơn hẳn phải không nào?
5. Thường xuyên chống tay lên cằm
Nếu bạn có thói quen chống tay lên lên cằm khi đọc sách hoặc nhìn vào máy tính, hãy hạn chế ngay nhé! Tư thế này làm cho da bạn ít co giãn hơn, dễ chảy xệ và đẩy nhanh sự xuất hiện của các nếp nhăn xấu xí. Đáng lo ngại hơn là những nếp nhăn này có thể vĩnh viễn không có cách nào xóa bỏ, khác hẳn với những nếp nhăn do da khô, tróc vẩy thông thường và đồng thời dễ sinh ra mụn nữa!
6. Tắm nước nóng quá lâu
Dù nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn rất tốt nhưng nếu tắm nước nóng quá nhiều và thường xuyên sẽ gây hại cho da, bởi vì các lớp tế bào ở trên sẽ bị phá hủy dẫn đến sự khô và tẩy da. Đó là lý do tại sao bạn không nên tắm nước quá nóng.
7. Bạn thường xuyên nhăn mặt
Những biểu cảm của chúng ta khi buồn bã như nhăn mày, mím môi hay gây áp lực lên cơ mặt sẽ tổn hại đến làn da. Mỗi khi bạn nhận ra rằng mình đang cau mày thì hãy cố gắng hít thở thật sâu và mỉm cười nhẹ nhàng. Hãy học cách kiểm soát cảm xúc thật tốt, bạn sẽ có thể bình thản ngay cả khi gặp những chuyện không như ý.
8. Thường xuyên sử dụng máy lạnh
Máy lạnh lấy đi độ ẩm trong không khí và khiến không khí khô hơn. Kéo theo đó da của bạn cũng sẽ khô hơn. Hãy luôn dưỡng ẩm da bằng việc lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm tốt và đừng sử dụng máy lạnh liên tục. Hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước lọc mỗi ngày, có thể thay bằng trà thảo mộc, trà xanh… vừa giúp thanh lọc cơ thể lại có làn da khỏe đẹp hơn.
9. Cúi đầu khi dùng điện thoại smartphone
húng ta thường xuyên cúi đầu nhìn vào điện thoại hay máy tính bảng, liên tục lặp lại hành động này có thể dẫn đến mắt bị phù và khiến da nhăn nheo cũng như xuất hiện nếp nhăn. Cố gắng đừng cúi đầu quá nhiều khi bạn đang trò chuyện với bạn bè hay đọc tin tức trên điện thoại hay máy tính bảng.
10. Chú ý khi chọn áo gối
Ga trải giường, gối bằng cotton cũng có thể tác động tới da và tạo nên nếp nhăn. Thậm chí nguy cơ sẽ càng cao hơn khi bạn ngủ nghiêng về một bên và thường xuyên di chuyển khi ngủ. Lúc này bạn vô tình chà xát mặt mình với gối. Thay vào đó, hãy thử sử dụng áo gối bằng lụa hoặc satin vì chúng gây ra ít ma sát hơn. Ngoài ra, đừng quên thay đổi gối của bạn thường xuyên để tránh các tế bào chết và vi khuẩn tích tụ. Điều đó sẽ giúp bạn không bị dị ứng.
