CÁC DẤU HIỆU LÃO HÓA DA DO THIẾU HỤT COLLAGEN

12/08/2021 - trẻ hóa da

CÁC DẤU HIỆU LÃO HÓA DA DO THIẾU HỤT COLLAGEN

Từ 25 tuổi trở đi, sản lượng collagen sinh ra trong cơ thể mỗi năm một giảm dần.

Từ 25 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 1.5% lượng collagen/năm.

Từ 30 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 15% lượng collagen/năm.

Từ 40 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 30% lượng collagen/năm.

Cứ như thế, quá trình sụt giảm collagen tự nhiên diễn ra theo mỗi năm.

LÀM SAO ĐỂ BỔ SUNG COLLAGEN TỰ NHIÊN?

Bạn nên bổ sung collagen sớm nhất có thể . Bạn nên cung cấp Collagen từ độ tuổi 18 – 20. Việc này giúp bạn duy trì sự mịn màng, ngăn ngừa thâm nám ở, cho làn da luôn căng mọng và một cơ thể chắc khỏe .

Sau đây là 6 loại thực phẩm thực phẩm cung cấp collagen tốt nhất :

+ Nước hầm xương : Trong xương và sụn ,trong mô cơ có chứa rất nhiều colaggen đó nha .Trong quá trình hầm với nước, các chất dinh dưỡng quan trọng trong xương như canxi, magiê, phốt-pho, axit main, collagen sẽ được giải phóng ra ngoài. Bên cạnh đó, chất gelatin từ collagen trong nước hầm xương còn có khả năng kháng viêm hiệu quả, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa lão hóa da.

+ Cá và những loài động vật có vỏ (ốc, tôm, cua): đặc biệt là vây, da và sụn cá, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Nên sử dụng những loại cá nước mặn sẽ bổ sung collagen và hấp thụ tốt hơn cá nước ngọt nhé!

+ Lòng trắng trứng : Lòng trắng trứng chứa hàm lượng lớn proline – một trong những loại amino acid quan trọng, có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể.

+ Các loại hoa quả giàu vitamin C : Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do và kích thích cơ thể sản sinh thêm collagen để duy trì độ đàn hồi cho da và làm chậm quá trình lão hóa. (Ổi, Kiwi ,quả có múi, ớt chuông …)

+ Hạt điều: Giàu thành phần đồng và kẽm giúp quá trình tổng hợp nên collagen

+ Thịt gà: Cung cấp các thành phân tăng sinh collagen hơn rất nhiều so với các loại thịt khác . Nó chứa một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen

Hãy thường xuyên bổ chúng trong thực đơn hằng ngày để sở hữu làn da căng bóng và tràn đầy sức sống nhé❤️

Nếu bạn còn thắc mắc gì về da và các phương pháp cải thiện da thì đừng e ngại hãy để lại bình luận ở dưới nhé, chúng ta sẽ cùng trao đổi.

Shi beauty & spa

CSKH: 0977754006

Hotline: 0944473333

CS1: 6b Trần Quốc Toản,Hoàn Kiếm, Hà Nội

CS2: 57 Vạn Bảo, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội

CÁC DẤU HIỆU LÃO HÓA DA DO THIẾU HỤT COLLAGEN

Aqua Peeling là liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu

AQUA PEELING – CHĂM SÓC DA MÙA HANH KHÔ!

Tip chăm da mùa hanh khô để làn da của bạn căng mọng, ẩm mịn

3 CÁCH XỬ LÝ MỤN VIÊM MỦ