ĐƯỜNG – KẺ THÙ TRẮNG

18/09/2021 - Uncategorized

ĐƯỜNG – KẺ THÙ TRẮNG

Đường không chỉ là thành phần xuất hiện trong món ăn, đồ uống hằng ngày, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa của cơ thể. Đường cũng là một chất có thể gây nghiện, khi bạn ăn đường, dù chỉ một chút cơ thể bạn chắc chắn sẽ muốn ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường mỗi ngày lại là mối đe dọa lớn cho sức khỏe và là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Vậy vì sao một thứ ngọt ngào như vậy lại gây hại cho sức khỏe của chúng ta? Shi sẽ chỉ ra 5 tác hại của đường đối với làn da khi chúng ta tiêu thụ một lượng lớn đường sau thời gian dài.

1. Đường khiến da nhanh bị lão hóa
Elastin và collagen đều là các protein tham gia vào quá trình tái tạo và duy trì làn da. Khi một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu cũng trở thành protein, những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô, từ da cho đến các bộ phận và động mạch. Và tác hại của chúng đối với làn da là có thể gây ra nếp nhăn, da chảy xệ, quầng thâm dưới mắt. Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hoá da.

2. Gây nên mụn
Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến nồng độ đường trong máu sẽ dư thừa. Đây là một trong những nguyên nhân hoạt động của tuyến bã nhờn tăng cường dưới da và khi tiết ra bên ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, gây ra mụn cho da một cách dễ dàng

3. Làm tăng phản ứng viêm
Lượng đường trong máu tăng lên sẽ gây tình trạng viêm các tĩnh mạch đồng thời gây viêm da, phát ban và ngứa. Các viêm nhiễm này nếu nghiêm trọng có thể phá vỡ mao mạch và làm mất độ đàn hồi của da, làm các tế bào da bị tổn thương và cũng vì vậy thúc đẩy quá trình lão hóa.

4. Làm da khô hơn
Khi nồng độ đường trong máu tăng cao, khiến cơ thể phải sử dụng một lượng lớn nước để trung hòa đường và đào thải đường qua đường nước tiểu. Vùng da khô xuất hiện ở bàn tay, chân, vùng kẽ khuất. Da khô có thể dẫn đến nứt và gây đau đớn nếu không được chăm sóc đúng cách.

5. Khiến vết thương lâu lành hơn
Nguyên nhân là do tổn thương mạch máu đường huyết áp, cản trở lưu thông máu trầm trọng, khiến cho máu được đưa tới vùng vết thương khó hơn, việc này làm vết thương lâu lành và lâu được lấp đầy hơn.

Vậy có nên cắt bỏ hoàn toàn đường khỏi chế độ ăn không?

– Không nên loại bỏ hoàn toàn đường ra khỏi chế độ dinh dưỡng vì cơ thể cần một lượng đường nhất định để chuyển hóa thành glucose.
– Các nhà nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho biết, lượng đường thêm vào tối đa một ngày với nam giới là 150kcal (khoảng 37,5 g hoặc 9 muỗng cà phê đường), với phụ nữ là 100 calo (khoảng 25g hoặc 6 muỗng cà phê đường).

01 lon coca-cola chứa đến 39g đường, bạn có thể tưởng tượng rằng hằng ngày mình đã tiêu thụ lượng đường vượt mức khuyến cáo nhiều như nào.

Có 2 loại đường là đường thêm vào và đường tự nhiên.
– Đường tự nhiên có trong các loại thực phẩm như trái cây, rau quả, gạo, ngũ cốc là những thực phẩm lành mạnh có chứa nước, chất xơ và các vi chất dinh dưỡng khác.

– Đường thêm vào là thành phần chính trong kẹo và trong nhiều loại thực phẩm chế biến như nước ngọt và bánh. Đường thêm vào phổ biến nhất là đường thường (sucrose) và siro ngô fructose.

– Muốn tối ưu hóa sức khỏe và giảm cân cần tránh các loại thực phẩm chứa đường thêm vào. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần tập thói quen đọc bao bì nhãn hiệu sản phẩm khi chọn sử dụng.

Đã qua rồi cái thời mà chỉ ăn cho no cái bụng, điều quan trọng bây giờ là ăn sao cho khỏe, cho sạch. Không bắt buộc phải gò ép bản thân ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng hãy biết thực phẩm nào là tốt để sử dụng mọi người nhé! Làn da đẹp cần được chăm sóc cả bên trong, lẫn bên ngoài, vì vậy đừng chủ quan với những thứ mình ăn mỗi ngày.

Shi beauty & Spa

CSKH: 0977754006

Hotline: 0944473333

CS1: 6b Trần Quốc Toản,Hoàn Kiếm, Hà Nội

CS2: 57 Vạn Bảo, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội

ĐƯỜNG – KẺ THÙ TRẮNG

DẦU GỘI ELVAWELL – DẦU GỘI CHIẾT XUẤT TỪ NẤM TRUFFLE

Chúc mùng Quốc tế phụ nữ 8/3, Shi gửi lời cảm ơn sâu sắc

ƯU ĐÃI 8-3, ĐỒNG GIÁ 338K CÁC DỊCH VỤ LÀM ĐẸP

Khách hàng ủng hộ