MÙA HÈ NẮNG NÓNG RẤT DỄ MẤT NƯỚC !!!

07/07/2021 - Tin Tức

CẢNH BÁO: MÙA HÈ NẮNG NÓNG RẤT DỄ MẤT NƯỚC !!!

Nước là một thành phần thiết yếu trong cuộc sống đối với từng cá thể, việc uống đủ nước mỗi ngày có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Trước tiên, uống nước giúp giải tỏa cơn khát của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước và mang lại sự tỉnh táo để tiếp tục công việc. Thiếu nước gây nhiều hậu quả như tư duy giảm sút, tâm trạng thay đổi thất thường, khi cơ thể quá nóng còn gây một số bệnh như táo bón và sỏi thận….

Thời gian gần đây do ảnh hưởng bởi dịch bệnh Covid nên có nhiều bạn phải làm việc tại nhà. Cả ngày ngồi trong phòng điều hòa bí bách rất dễ khiến da bạn bị khô, thiếu ẩm, mất nước.

Nhiều bạn gái năng động lựa chọn phương thức đạp xe đạp để nâng cao bảo vệ sức khỏe, đổ mồ hôi nhiều giúp đào thải độc tố cũng rất tốt. Tuy nhiên các bạn nên lưu ý phải đảm bảo lượng nước trong cơ thể để nước hoàn thành các vai trò của nước đối với cơ thể chúng ta.

💦 Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước cần thiết mỗi ngày, lượng nước đưa đến da không đủ sẽ làm da thiếu ẩm, khô và giảm độ đàn hồi.

💦 Do đó đừng quên cung cấp ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày cho da các bạn nhé!

💦 Đối với những người tham gia hoạt động thể chất, ra nhiều mồ hôi có thể uống lượng nước nhiều hơn để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

Cơ thể chúng ta không thể thiếu nước, việc uống 8-10 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp các tế bào trong cơ thể luôn khỏe mạnh. Chúng ta có thể vẫn duy trì sự sống nếu nhịn ăn trong vòng 2 tháng tuy nhiên không thể tồn tại nếu mất nước 3-4 ngày. Khi cơ thể mất đi 2% lượng nước thì các tế bào sẽ bị ảnh hưởng đến 20%. Và khi bạn ngưng cung cấp 4% lượng nước cho cơ thể tế bào mất đi 40% lượng nước trong nó cần có, điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang tự đầu độc chính mình. Tuy nhiên việc uống nước cũng cần chọn đúng thời điểm, đúng lúc và uống đúng lượng. Nếu uống quá nhiều thận hoạt động kém hiệu quả trong một thời gian dài sẽ gây biến chứng nguy hiểm.

Uống nước vào thời điểm nào?

Uống 1 cốc nước sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, luôn luôn mang nước bên mình và đặt chế độ nhắc nhở việc uống nước mỗi ngày, mỗi giờ. Đừng bao giờ để cơ thể khát nước rồi mới bổ sung nước, khi đó cơ thể bạn đã thực sự kiệt sức và đang phát ra tín hiệu cầu cứu vì thiếu nước rồi.